Спокойный город,теплый,не дорогой,люди общительные,цены низкие.
Нередко отдых заставляет расслабиться по полной программе. А по завершении отпуска приходится пожинать плоды и думать, куда бежать, чтобы спасти фигуру. Однако все это можно предотвратить, если заранее все просчитать и настроиться проводить отдых с пользой для здоровья.
Особенности питания во время отпуска
Велик соблазн попробовать что-то новенькое или позволить себе съесть чуть больше блюд, чем обычно. Конечно, стоит дать себе волю во вкусах и отправиться в гастрономический тур, при этом ограничив только порции. Если питаться разнообразно, но небольшими порциями, то по завершении отпуска изменения не коснутся фигуры либо будут не особо заметны.
Кроме этого, стоит постараться не есть за час до сна, а также соблюдать питьевой режим. В идеале рекомендуется пятиразовое питание, которое включает три основных приема пищи и два перекуса, чтобы не перехватить лишнего за полноценным вторым обедом или ужином.
Спорт во время отпуска
Обманчиво мнение, что можно на пару недель оставить привычные тренировки и потом так же легко и просто к ним вернуться. Безусловно, можно сократить длительность и интенсивность занятий, однако полностью их приостанавливать не рекомендуется.
Небольшая вечерняя пробежка и легкая утренняя гимнастика позволят не сильно перегружаться. В том же время они не дадут полностью расслабиться и упустить форму из-под контроля. В итоге отпуск пройдет приятно и без последствий, с которыми придется бороться, упрекая себя за маленькие слабости.
